Sumber foto: Istimewa


Memiliki postur tubuh cantik dan ideal layaknya artis Korea merupakan dambaan banyak orang. Tentunya para idola tersebut melakukan berbagai upaya untuk menjaga bentuk tubuhnya. Salah satunya adalah olahraga.


Di antara olahraga yang mereka lakukan, beberapa dari idola ini memiliki workout routine yang unik. Penasaran dengan olahraganya? Intip selengkapnya di bawah ini!


1. Chungha - animal walking

https://youtu.be/8r4X4wlHLlQ


Saat tampil di program Weekly Idol, Chungha mengaku rutin melakukan olahraga yang bernama animal walking. Gerakan jalan hewan ini efektif untuk membentuk tubuh yang ideal karena melibatkan seluruh bagian tubuh.


2. Suzy - penguin dance

https://www.youtube.com/watch?v=fZmffEG8TL8


Rahasia lengan kecil dan ideal Suzy adalah gerakan penguin. Olahraga penguin Suzy sangat mudah dan bisa dilakukan di mana saja. Gerakan ini bisa membantu mengecilkan lengan dan melatih peregangan siku.


3. Jo Kwon - jalan santai “high heels”

https://youtu.be/ylPSFhGTHNo


Vokalis 2AM ini terkenal karena kecintaannya pada sepatu hak tinggi. Di salah satu episode Omniscient Interfering, Jo Kwon mengungkapkan salah satu olahraga rutinnya. Ia biasa berolahraga ringan dengan berjalan-jalan santai bersama anjing-anjingnya menggunakan sepatu hak tinggi.


Jo Kwon rutin melakukan jalan santai dengan menggunakan sepatu hak tinggi untuk melatih kekuatan kakinya saat harus menari dengan sepatu hak tinggi. Dia mengatakan berjalan dengan sepatu hak tinggi juga meningkatkan kepercayaan dirinya. Kegiatan ini juga membantu Jo Kwon untuk menjaga postur tubuh yang ideal setiap kali ia memakai sepatu hak tinggi.


4. Seo Ji Hye - olahraga berguling

https://youtu.be/JVIt_fSTvyU


Olahraga unik berikutnya bukan dari para idola KPop, melainkan dari aktris drama hits Crash Landing On You, Seo Ji Hye. Setiap pagi, Seo Ji Hye melakukan olahraga teratur yang dilakukan untuk menjaga proporsi tubuh ideal. Latihan ini juga membantu menghilangkan pembengkakan pada tubuh dan wajah yang biasanya terlihat saat baru bangun tidur.


5. Rain - tabata workout

https://www.youtube.com/watch?v=pO_JMWPjqiE


Olahraga Tabata termasuk olahraga intensitas tinggi. Olahraga ini adalah versi improvisasi dari olahraga High Intensity Interval Training (HIIT). Meski hanya membutuhkan waktu 4 menit, kita harus memberikan yang terbaik. Latihan yang meningkatkan kerja jantung dan paru-paru ini efektif untuk membakar lemak dan membentuk tubuh yang ideal.


Rain punya caranya sendiri dalam menjalankan Olahraga Tabata. Cara uniknya adalah berolahraga sambil menonton mukbang! Ini dia lakukan untuk memotivasi olahraganya agar makan makanan enak setelah Rain mencapai tujuannya.


Semuanya tidak membutuhkan banyak alat dan bisa dilakukan di rumah. Kamu juga bisa mencoba salah satu olahraga di atas. Seimbangkan juga dengan makanan sehat untuk mendapatkan tubuh yang tidak hanya ideal, tapi juga bugar!

Situs Poker 0nline Terbaik Indonesia | Poker88 | Agen Judi Poker Online | Poker Hulk